便秘改善 下腹ダイエット。 糖尿病や脳梗塞という最悪な事態になる前に体質改善！ 便秘は食生活の変化で増量しています！ 早めに対策を！！

管理栄養士の私、ポン子が皆さんを栄養指導する前に、栄養のバランスを考えて、食事・運動をこころがけてくださいね！自転車やジョギングに切り替えてみては？病気になるのは簡単ですが、体を健康な状態に戻すには根気がいります。朝方ポックリは多いですよ！お酒・タバコ（禁煙が理想です♪）は控えめにしましょう！
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