メタボ対策 下腹ダイエット。糖尿病や脳梗塞という最悪な事態になる前に体質改善!

たばこが体にいいこと・・・


管理栄養士のポン子から見た、
メタボ対策の3つのアドバイス。


外見・体型を変えることだけじゃなく
健康・食事・体質改善の面においても対策が施されています。
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病気になって医療費を払うよりは、見た目も健康的になって痩せたほうが絶対にいい
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3食きちんと食べながら、代謝アップMEN
食事量を極端に減らすダイエットは筋肉の衰えや代謝機能低下を招いて、増々太りやすくなる危険性が。体型にコンプレックスを感じていたので着実に体質改善が進んでいることを実感!

たばこがからだにいい事は1つもありません!!

百害あって1利なし


たばこは

◇肺がんの1番の原因です
タバコの煙の中には200種類以上の有害物質が含まれています
1日20本、1年間吸い続けると約コップ1杯分のタールを吸ったことになります

◇周りの人にも吸わせてしまう!
あなたががたばこを10本吸うと、となりの大事な人もタバコを1本吸ったことと同じになります

因みにタバコから直接吸い込む主流煙より、たばこの先からでる副流煙には、主流煙より多くの数倍多く有害物質を含んでいます

ニコチン 2.8倍
タール  3.4倍
一酸化炭素  2.7倍
アンモニア  46.3倍
酸化窒素  3.6倍


◇寿命がちぢまる
たばこ1本で、5分30秒早死にするといわれています
1日20本吸っていたら、1年間吸っただけで、寿命が28日短くなるのです

◇お肌の老化をまねく
肌荒れやしみやしわづくりを進行させます

◇心疾患の原因に!!
動脈硬化の原因であり、高血圧も引き起こす

◇呼吸器疾患になる!!
慢性気管支炎・肺気腫・肺炎になる危険性がぐっと高くなります

◇口が臭くなる?!
口臭や体臭の原因になるといわれています

◇がんになりやすくなる
吸わない人に比べて
すい臓がん・・・1.6倍
肺がん・・・4.4倍
食道がん・・・2.2倍
胃がん・・・1.5倍
咽頭がんに関してはなんと 32倍
がんにかかりやすくなるというデータがあります

◇子供に影響が・・・
女性の喫煙は、胎児に悪影響を及ぼし、早産・流産・発達障害がおきやすくなります


こんなに、体に悪いことばかりなのに、
吸い続ける理由はなんでしょうか?

ストレス解消?!

ストレス解消方法は他にたくさんあります


いますぐやめましょう


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