オクラ
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ねばねばでメタボを防ぐ♪
ネバネバのペクチン
水溶性食物繊維で
腸内でコレステロールとくっついて
余分なコレステロールを体外へ排出する働きをします
肝臓でコレステロールの消費を促進させるので
コレステロール値を下げて
動脈硬化を予防します
体の中の余分な塩分も
体の外へ排出するので
高血圧も防いでくれます
また糖質の吸収を緩やかにするので
血糖値が急激に上がるのを防いでくれます
ネバネバのムチン
ムチンは多糖類で
ペクチンと似た働きをして
体に余分なコレステロールや糖分が吸収されるのを防ぐので
血糖値を安定させてくれます
【その他の体に良い成分】
カルシウム
鉄
ビタミン類など
バランスよく含まれていて
疲労回復
体力回復
免疫力up
に効果的です
[豆知識]
ビタミンやムチンなど
たくさん摂りたいなら
生で食べるのが１番効率的です♪
細かく切って使うと
くせもすくないので
けっこうどんな料理にも
合わせやすいです
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