血液サラサラ♪ニラ納豆味噌炒め
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管理栄養士のポン子から見た、 メタボ対策の３つのアドバイス。 外見・体型を変えることだけじゃなく 健康・食事・体質改善の面においても対策が施されています。 |
病気になって医療費を払うよりは、見た目も健康的になって痩せたほうが絶対にいい
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3食きちんと食べながら、代謝アップMEN
食事量を極端に減らすダイエットは筋肉の衰えや代謝機能低下を招いて、増々太りやすくなる危険性が。体型にコンプレックスを感じていたので着実に体質改善が進んでいることを実感！
血管健康の為のオススメレシピです！
【材料】 ２人分
ニラ １束
納豆 ２パック
豚挽き肉 １００ｇ
刻みニンニク 小さじ１
おろ生姜 少々
みそ 大さじ１
テンメンジャン 大さじ１
醤油 小さじ１
酒 大さじ２
砂糖 小さじ２
みりん 小さじ１
【作り方】
＊下準備 ・・・ 調味料は合わせておく
①ニラは洗ってざく切りにしておきます
②フライパンを温め、油をひき、ｷｻﾞﾐニンニクを炒め
香り付けします
③挽肉を入れ、炒めます
④火が通ったら、合わせ調味料と納豆を入れて軽く炒め混ぜ、
ニラをさっと炒めたら出来上がり
血管を丈夫にする味噌と
スタミナをつけるニラ・にんにく
血液をサラサラにする納豆
と、最強の組み合わせ♪
ちなみに、豚肉は
ニラのアリシンの働きを強める作用があり、
体の元になる蛋白質がたくさんです！
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