血液サラサラ♪ニラ納豆味噌炒め
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管理栄養士のポン子から見た、 メタボ対策の3つのアドバイス。 外見・体型を変えることだけじゃなく 健康・食事・体質改善の面においても対策が施されています。 |
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3食きちんと食べながら、代謝アップMEN
食事量を極端に減らすダイエットは筋肉の衰えや代謝機能低下を招いて、増々太りやすくなる危険性が。体型にコンプレックスを感じていたので着実に体質改善が進んでいることを実感!

血管健康の為のオススメレシピです!
【材料】 2人分
ニラ 1束
納豆 2パック
豚挽き肉 100g
刻みニンニク 小さじ1
おろ生姜 少々
みそ 大さじ1
テンメンジャン 大さじ1
醤油 小さじ1
酒 大さじ2
砂糖 小さじ2
みりん 小さじ1
【作り方】
*下準備 ・・・ 調味料は合わせておく
①ニラは洗ってざく切りにしておきます
②フライパンを温め、油をひき、キザミニンニクを炒め
香り付けします
③挽肉を入れ、炒めます
④火が通ったら、合わせ調味料と納豆を入れて軽く炒め混ぜ、
ニラをさっと炒めたら出来上がり
血管を丈夫にする味噌と
スタミナをつけるニラ・にんにく
血液をサラサラにする納豆
と、最強の組み合わせ♪
ちなみに、豚肉は
ニラのアリシンの働きを強める作用があり、
体の元になる蛋白質がたくさんです!
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