内臓脂肪を減少せよ～ガルシニア
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東南アジアの果実
ガルシニア
食の欧米化が進み、肥満や生活習慣病が増加している近年、
肥満を予防・改善させるとして注目されています
ガルシニアの皮に含まれる
HCA（ヒドロキシクエン酸）
という成分に
ダイエット効果
（脂肪の合成を防ぎ脂肪の分解を促進させる）
があるといわれています
詳しく説明すると、
HCAは、糖質を脂肪に変えるATPクエン酸リアーゼとくっついて
ATPクエン酸リアーゼの働きを抑えるので
脂肪の合成が予防されるのです
さらに、この過程（糖質→脂質合成）をブロックすることにより
エネルギー補給の為に体脂肪の分解を行うので、
体脂肪の分解も促進されるといわれています
最近の研究では
運動と併用することで
効果が倍増するといわれています
通常はガルシニア1000ｍｇ程度で効果があるといわれているようですが、
運動と併用することによって
その１／３から１／４の量で、同等の効果が得られるとのことです
たくさん摂ったからといって
効果が倍増するというものではないですし、
摂りすぎは反対に危険な場合もありますので
適量（300ｍｇ～1,000ｍｇ程度）を摂取するとよいようです
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