便秘改善 管理栄養士からみたカイテキオリゴ

加圧トレーニングって知ってますか？

加圧トレーニングって知ってますか？

聞いたことがある人も実際どんなものなのか、分からない人が多いようです。

名前で判断すると　圧力を加えるといった感じでしょうか

加圧トレーニング
簡単に言うと、トレーニング方法の一つです。



元ボディビルダー佐藤義昭さんが開発しました

腕や足を専用のベルトで締め上げ、加圧した状態で30分～50分程度の筋トレをする方法。
加圧により、筋肉に乳酸がたまりやすくなり、それが脳を刺激し、
成長ホルモンの分泌が促され、内臓脂肪燃焼・中性脂肪に効果があるといいます。

週１回の1時間で効果があるという、この方法は
スポーツジムでのトレーニング法として実践されていることが多く、また、
芸能界では、アノ藤原紀香夫妻もやっているという！今、注目のトレーニング法といえるでしょう。

加圧トレーニングも一度は経験したい、と思っている人が急上昇です。

加圧トレーニングを始めるには、まず、加圧トレーニングの知識が必要となります。

加圧トレーニングは、器具を使用します。

器具、といっても、ベンチプレスといった大きいものではありません。身体に装着するベルトなどを使います。



資格を持っている人に指導してもらうと、効果がより絶大になります。

専用のトレーナーに適正な圧力を設定してもらうことが必要です。



自己流でも加圧トレーニングは？

大変危険なのでやめましょう。

専用の加圧ベルトを使って加圧トレーニング資格者の指導がない場合は、思わぬ危険を招く可能性があります。

ゴムなどで勝手に加圧するのは絶対にやめましょう。





よって、加圧トレーニングを行っているスポーツジムや、専門のサロンなどで指導を受けるのがベストです！

体験学習を行っているところもありますので

一度、体験入学をして、加圧トレーニングがどんなものであるのかを体験してから、本格的にトレーニングを始めましょう！

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